深蹲和提踵的一些问题

机电学院浏览次数:  发布时间:2019-10-06

  我想问问杠铃深蹲时候能不能同时提踵,就是蹲下去站起来的时候提一下踵,这样做会对膝盖有伤害么?还有练完深蹲马上做一些高抬腿综跳等动作好不好啊?我深蹲的目的是练弹跳,求大神回...

  我想问问杠铃深蹲时候能不能同时提踵,就是蹲下去站起来的时候提一下踵,这样做会对膝盖有伤害么?还有练完深蹲马上做一些高抬腿综跳等动作好不好啊?我深蹲的目的是练弹跳,求大神回答啊

  深蹲是考验全身力量及稳定性的复合动作,突然发现汽车之家不在 hao123等网址导!按照RM6-10的标准来说,做完一组(不含提踵)都已经很难了,加上提踵增加了难度。建议还是分开来练,毕竟这俩动作练得肌肉基本没有交集。现深蹲,后提踵,这样效果会好一些。银行卡密码是生日!海口一男子“捡”了包靠身份证解密刷卡,还有深蹲对膝盖的磨损是必然的,动作越标准相对伤害越小,

  展开全部蹲下起来时,切勿垫脚。如果你想练小腿,国足踏上冲击世界杯新征程PP体育全程视频直播,请抗起杠铃,单独做提踵动作。

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