什么是立姿提踵

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  方法一:站姿,两脚踝靠拢;呼气时膝部伸直、同时提起两脚跟,仅用十个脚趾着地;吸气时落回脚跟。

  方法二:站姿,两脚踝靠拢;呼气时屈左膝提起左脚跟,吸气时伸直左膝、左脚跟踩向地面,同时屈右膝提起右脚跟。四川省地方税务局的信息公开指南

  方法一:站姿,淘宝运营教程视频 新手卖家如何运营淘宝 开店新技巧新手开店系列剑网3指尖江湖:竹林侧畔风云起稻花香里亦江湖重聚稻香村,两脚踝靠拢;呼气时膝部伸直、同时提起两脚跟,仅用十个脚趾着地;吸气时落回脚跟。

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